每天哼唱一小时，告别慢性鼻窦炎
鼻窦炎是鼻腔及眼周空气腔(鼻窦)的炎症或感染，这些腔体通过细小的开口(窦口)与鼻腔后部相连。病因可能是细菌、病毒、真菌，甚至过敏。慢性鼻窦炎(CRS)则是一种由真菌引发的免疫疾病。嗜酸性粒细胞的免疫反应攻击真菌，却损伤了鼻窦黏膜，导致鼻塞、头痛、流涕等症状全面爆发。症状可能单一，如鼻后滴流或鼻周压迫感，也可能伴随咳嗽、喉咙痛、牙痛，甚至发烧、嗅觉减退。
在美国，约3700万人饱受慢性鼻窦炎之苦，症状往往持续一个月以上，有的甚至长达一年。CRS因治疗效果不佳而令人头疼，目前尚无FDA批准的疗法。一位64岁的白人男性，体重80公斤，深受CRS折磨一个月，鼻后滴流、剧烈头痛、咳嗽不止，夜不能寐。类固醇针剂、去痰药、阿司匹林、锌锭、鼻用抗组胺药、口服减充血剂和抗生素，效果微乎其微。他尝试用椰子油——一种天然抗Candida albicans的物质——滴入鼻腔，暂时止住黏液分泌，但症状每隔四小时就卷土重来。研究显示，Candida是CRS患者鼻窦冲洗样本中最常见的真菌，而这位患者对它高度过敏，抗生素和抗病毒药的无效进一步指向真菌感染。
人体呼吸道自然释放一氧化氮(NO)，尤其鼻腔和鼻窦是主要来源。在健康鼻窦中，NO浓度极高，有时超过20ppm。Weitzberg和Lundberg发现，相比安静呼吸，哼唱能将鼻腔NO提升15至20倍。NO具有广谱抗真菌、抗细菌和抗病毒作用。Ghaffari等人观察到，200ppm的NO气体能在4小时内杀死100%的Candida albicans，2小时内杀灭90%。Maniscalco指出，低频(约130Hz)哼唱产生最多NO。鼻窦通过窦口与鼻腔交换气体，窦口堵塞是鼻窦炎发病的关键。保持鼻窦通气对健康至关重要，而哼唱或许能通过提升NO浓度，局部杀灭真菌。
这位患者决定一试。他第一晚睡前以低频(约130Hz)用力哼唱一小时，每分钟18次，哼唱力度以鼻腔震动最大但不致头晕为宜。每次哼唱后，他通过鼻子吸气，以最大化NO的呼吸道效益。接下来四天，他每天四次，每次哼唱60至120次，其中一次安排在睡前。
奇迹发生了！第一晚哼唱后，第二天早上，他醒来时鼻腔通畅，首次在一个多月里能轻松用鼻子呼吸。接下来的四天，症状略有反复，但强度逐日减轻。通过每天四次、每次60至120次的哼唱，CRS症状在四天内几乎消失。偶尔，他会根据需要哼唱一到十分钟，维持效果。有趣的是，他的偶发性心律不齐(PACs)也明显改善。
为什么哼唱如此有效？研究推测，强烈且持续的哼唱显著提升了鼻腔和鼻窦黏膜中的NO浓度，达到抗真菌的水平。NO在健康鼻窦中的高浓度本就令人瞩目，而哼唱将其放大，或许在局部形成了强大的抗菌屏障。Maniscalco曾提到，重复哼唱可能降低呼出气体中的NO，但鼻腔组织内的NO可能依然充足，足以杀灭真菌。
鼻窦炎的黏液分泌也是一大难题。鼻窦中的杯状细胞分泌黏液，黏液在20毫秒内体积膨胀500倍，加剧堵塞。哼唱不仅可能通过NO杀灭病原体，还可能因震动改善窦口通气，缓解黏液堆积。患者的快速恢复，似乎印证了这一猜想。
这项研究源于Weitzberg和Lundberg提到的“健康鼻窦NO浓度高达20ppm”，尽管他们的实际数据远低于此。但“哼唱提升NO至15至20倍”的发现，点燃了希望：或许能将鼻腔NO推至抗真菌所需的200ppm。患者的无毒、天然疗法探索，带来令人振奋的结果。
慢性鼻窦炎的折磨，常让人束手无策。这位患者的经历却像一盏明灯，提示我们身体或许自有解药。哼唱——这一简单动作，不仅唤醒了鼻腔的天然防御，还让患者重获呼吸的自由。未来，或许更多人能哼着小曲，告别鼻窦炎的阴霾。
